Zumba/HIIT 2020-09-01T21:07:57+01:00

Zumba – HIIT FITNESS

La Zumba® c’est quoi ?

La Zumba® est un programme de fitness (conditionnement physique) colombien créé par Beto Perez, s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro …).

Entraînements physiques  complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.

Le HIIT Fitness c’est quoi ?

L’acronyme HIIT (pour High-Intensity Interval Training) est une pratique où l’on alterne phases d’effort intense et phases de récupération active. Contrairement à des sessions d’endurance classiques où le rythme cardiaque reste à peu près constant, ici, il s’agit de pousser au maximum son cardio (c’est à dire de monter en anaérobie) sur des laps de temps courts.

Hyper-intense, ce type d’entraînement n’est pas qu’un effet de mode : ces atouts sont multiples et répondent à des objectifs variés. Ainsi le HIIT permet de :

  • TONIFIER SA SILHOUETTE
  • BRÛLER PLUS DE GRAISSES
  • BOOSTER SON MÉTABOLISME
  • AMÉLIORER SA SANTÉ CARDIO-VASCULAIRE

Nos cours

Zumba

Lundi : 19h45-20h45

Lundi : 20h45-21h45

Mercredi : 19h30-20h30

Mercredi : 20h30-21h30

HIIT Fitness

Vendredi : 19h15-20h15

Vendredi : 20h30-21h30

Nos cours ont lieu soit à la salle communale, soit à l’école élémentaire de Briis Sous Forges